وقتی  رادیاتور ماشین جوش می آورد  ، سریع کنار می زنید و متوقف می شوید  . ما هم وقتی عصبانی می شویم  ، باید کنار

بزنیم . باید توقف کنیم . روایات می گویند : باید سکوت کنیم . حضرت علی (ع) می فرماید : خشم و غضب و عصبانیت خود را با

سکوت درمان کنید . درمان آن سکوت است . بعد انسان باید یک آب سردی به سر و صورتش بزند . اینکار هم در کاهش عصبانیت

موثر است . مثل یک دیگ پر از آب جوش  روی  اجاق است که  اگر شما یک لیوان آب سرد  روی آن بریزید از جوش می افتد . البته

این کارکافی نیست . سعی کند  یک جابجایی هم انجام بدهید .  وقتی در خانه عصبانی  می شوید چند ساعتی از خانه بیرون

بروید . در محل کار که عصبانی می شوید ، دو ساعتی مرخصی بگیرید و ار محیط کار دور شوید . این جابجایی در آرامش انسان

موثر است . عصبانیت و خشم مثل کیف قاپ است  . کیف قاپ می آید کیف شما  را به هرقیمتی که هست  بزند  ولو  به آسیب

دیدن شما و ضرر شما هم باشد . عصبانیت کیف قاپ است و می آید که سرمایه معنوی شما را به هر قیمتی که هست ، بزند .

شما همان برخوردی را که با کیف قاپ می کنید با عصباینت هم بکنید .سریع جا خالی می دهید و جابجا می شوید.در اینجا هم

انسان  باید جابجا  بشود و  این هم کافی نیست  . باید  وقتی از  خانه بیرون می روید ، در فکرت ، ماجرا را دنبال نکنید و  پرورش

ندهید . به نقاط مثبت طرف فکر کنید . اگر خدمتی به تو کرده ، به خدمات او فکر کنید .  روی  قطه های منفی  خودت  تامل کن  .

روایات می گویند : هرچه به سر خودت می آید ریشه اش در زیر سر خودت است . دنبال چیز دیگری نگردید . قرآن صریح میگوید :

هر بدی که به شما می رسد  ، ریشه اش در خودت است .  لغزش  و خطایی کرده ای  حالا  توسط  این آقا چوبش را می خورید .

خودت را ملامت کن . اگر این چهار مورد را رعایت کنید ، خیلی موثر است .